Alder: 13 år og oppover

Basic-gruppen er åpen for alle, uansett erfaring. Her lærer du grunnleggende slag, spark, kne- og albue-teknikker, samt fotarbeid. Det er ingen sparring i denne gruppen, noe som gjør treningen trygg og tilgjengelig for alle.

Hver økt inneholder både fysiske og tekniske utfordringer, samt kondisjonstrening.

Vi anbefaler at du skaffer eget utstyr (hansker, wraps og leggskinn) så tidlig som mulig, da dette regnes som personlig treningsutstyr og vi ikke dette utstyret til utlån.

‍

Alder: 13 år og oppover

Advanced-gruppen passer for deg som allerede behersker de grunnleggende teknikkene og ønsker å utvikle deg videre med kombinasjoner, mer avansert fotarbeid og sparring på ulike nivåer.

Treningen kjøres parallelt med Basic-gruppen, og du kan når som helst bytte tilbake til Basic om du ønsker en økt uten sparring eller med lavere intensitet.

Vi anbefaler at alle deltakere har eget utstyr (hansker, wraps og leggskinn), da dette er nødvendig for sparring og vi ikke har utlån.

‍